Dor muscular em tempos de home office.

Que atire a primeira pedra quem ainda não sentiu nenhuma dorzinha por conta do novo estilo de trabalho que pegou todos de surpresa. De repente todos nos tivemos que adaptar o trabalho em casa. Na mesa de jantar, no sofá, sentado na cama e computador apoiado no colo, seja como for que você tenha adaptado seu home office, pode ser que ainda não seja o ideal, não é mesmo?

Passam os dias você começa a sentir dores antes nunca existentes, então tenta mudar o local de trabalho para outra mesa, a da cozinha, mas as dores continuam e começam até a piorar. Você então resolve fazer uso de um analgésico, relaxante muscular, a dor passa, seu humor melhora e dá sequência ao seu ritmo de trabalho, na mesma mesa, na mesma cadeira e com a mesma postura. No outro dia a dor volta, então, você se lembra daquele remédio que ajudou e resolve tomar novamente, e no outro dia, e de novo e de novo.... Vira um ciclo, você começa a se estressar, a dor piora, o humor junto e tudo vira um inferno.

Pois é, essa tem sido a rotina de muita gente, mas o que muitos não fazem é buscar melhorar a causa. Enquanto você continuar buscando melhorar somente os sintomas e não adaptar seu home office, estipular horário de trabalho, realizar pausas para alongamentos, praticar atividade física, buscar cuidar do que realmente está te causando a dor, você continuará estressado, com dor e chato por reclamar demais.

Me conta , o que você tem feito para melhorar sua rotina de home office e suas dores?